Cabinet thérapeutique - Astrid Nielsen EI

Qu’est-ce qu’un thérapeute ?

Le thérapeute est un guide qui soutient et accompagne à la compréhension et au changement. Il garantit une pratique déontologique, éthique et professionnelle. Il évite de donner des conseils,  il est plutôt une boite à outils qui a pour but de contribuer au mieux-être de la personne dans sa vie afin qu’elle vive son quotidien avec sérénité. Le thérapeute offre ainsi une écoute chaleureuse, bienveillante, empathique, dépourvue de jugement ou d’interprétation et un regard positif inconditionnel. Chaque séance est personnalisée et adaptée à votre état du moment et dans un climat de confiance.

Mon cursus dans la domaine thérapeutique et psychologique :

Formations :

• Master MEEFA Education Enfance et Petite Enfance (IUFM Fondettes)
• Master Didactique des Langues et des Cultures (Université Blaise Pascal)
• CNV - Thomas d’Ansembourg : webinaires et ouvrages
• Psychologie générale - CNFDI (Centre National Privé de Formation à Distance)
• Hypnothérapie (Technicien, Praticien niveau 1 et 2) - Institut Hypno-Isis
• PNL - Robet Dilts : webinaires et ouvrages
• Arche Formation – Psychopathologie
• Arche Formation – Neurosciences et accompagnement

Analyse didactique :

• Thérapie Comportementale et Cognitive (Cabinet Liliane Lambinet)
• Hypnothérapie Ericksonienne et Humaniste (Cabinet Anne Lauras)
• Hypnothérapie – Arrêt du tabac (Cabinet Nico Hypnotiseur)
• Thérapie intégrative – Hypnose, EFT, EMDR (Cabinet Hypnose Résonance Laure Cotillon)

Stages :

• Cabinet de Liliane Lambinet – Psychologue Comportementale et Cognitive
• Cabinet Nico Hypnotiseur – Hypnothérapie

Pourquoi suivre une thérapie ?

Objectifs (liste non exhaustive) :

• Accompagner un changement,
• Trouver du sens,
• Vous reconnecter à vous-même, vous retrouver, vous connaître vous-même,
• Vous relier à vos ressources,
• Vous autoriser à être vous-même (arrêter d’être ce que vous croyez que les autres veulent que vous soyez),
• Trouver votre état de paix intérieure, de sérénité au quotidien,
• Accéder à l’amour inconditionnel de vous-même : vous aimer et vous accepter exactement comme vous êtes inconditionnellement,
• Gestion des émotions : identifier et gérer vos émotions,
• Vous décharger émotionnellement : oser exprimer vos émotions, arrêter de les refouler,
• Vous reconnecter à vos besoins : savoir les écouter, les comprendre et les reconnaître,
• Identifier vos éléments ressources,
• Améliorer la gestion de vos relations,
• Vous libérer d’une dépendance affective,
• Améliorer l’estime de vous et la confiance en vous,
• Oser poser vos limites,
• Identifier, transformer et vous libérer de vos croyances limitantes et dysfonctionnelles,
• Identifier, transformer et vous libérer de vos schémas et pensées automatiques négatifs,
• Accompagner un deuil,
• Sortir d’un mal-être temporaire / du stress / de l’anxiété…

Exemples de symptômes (liste non exhaustive) :

• Troubles affectifs,
• Troubles de l’attachement,
• Troubles émotionnels : burn out, stress, anxiété...
• Manipulations, emprise, assujettissement,
• Ruminations,
• Anticipation / prévisions anxieuses,
• Schémas / pensées répétitifs négatifs,
• Difficultés à gérer ses émotions,
• Manque de confiance en soi,
• Difficultés à identifier ses besoins,
• Complexes (d’infériorité, de Caïn, de culpabilité, d’exclusion…)
• Croyances limitantes,
• Difficultés relationnelles,
• Quête de sens et épanouissement personnel,
• Hypersensibilité…

Les troubles tels que la paranoïa, la perversion, la schizophrénie, la psychopathie, la sociopathie, les psychoses, les troubles dissociatifs, nécessitent un accompagnement médical adéquat et relèvent d’un professionnel de la psychiatrie.

Une thérapie est un accompagnement visant à favoriser le mieux-être, elle ne remplace ni un avis médical, ni un diagnostic, ni un traitement prescrit par un professionnel de santé.

Clés de réussite : Chacun de nous possède les ressources nécessaires pour vivre heureux et les capacités pour acquérir de nouvelles ressources, plus adéquates, si besoin est.

1. Vouloir aller mieux

2. Se croire capable de changer

3. Affirmer que rien ne vous empêche de réussir maintenant

4. Suivre une thérapie pour vous (et non pour quelqu’un d’autre) : vous êtes l’acteur de votre bien-être

Description des techniques et outils :

• Méthode intégrative : association de plusieurs techniques.
• Approche holistique : prise en compte de la personne dans son entièreté : corps, esprit, émotions, environnement… ne soigne pas juste un symptôme isolé, cherche à comprendre l’équilibre général de la personne.

Techniques et outils utilisés :

• Psychologie générale : cure par la parole : explorer les difficultés, donner du sens aux expériences vécues et favoriser le mieux-être durable. Soulage les souffrances psychiques, favorise la compréhension de soi et en accompagne le changement.
• TCC (Thérapies Comportementales et Cognitives) et thérapie des schémas (J.Young) : thérapies qui permettent de mieux comprendre le lien entre nos pensées, nos émotions et nos comportements, afin de développer des façons plus adaptées de faire face aux difficultés du quotidien. Elles reposent sur l'idée que nos interprétations des situations influencent nos émotions et nos réactions, et utilisent des techniques concrètes pour favoriser des changements durables.
• EFT (Technique de libération émotionnelle) : technique cognitivo-comportementale et d’exposition utilisée pour le déconditionnement des réponses négatives que le corps garde en souvenir, permettant ainsi de se libérer des charges émotionnelles liées au souvenir. Après avoir recueilli les informations sur la difficulté émotionnelle via une anamnèse et défini un objectif, réalisation d’une succession de tapotements de points d’acupression associés à une focalisation sur la difficulté émotionnelle en verbalisant des affirmations d’acceptation de soi.
• PNL (Programmation Neuro Linguistique) : approche de la communication et du changement qui explore les liens entre les pensées, le langage, les émotions et les comportements afin de développer de nouvelles stratégies plus adaptées pour atteindre ses objectifs et améliorer son bien-être. Aller à la rencontre des symptômes, les accueillir et communiquer avec eux pour entendre ce qui a besoin d’être entendu et ainsi pouvoir guérir.
• Hypnose (Ericksonienne et Nouvelle Hypnose) : techniques de changement et de mobilisation de ressources, en particulier via la reconnexion à soi. C’est un état modifié de conscience, bien différent du sommeil ; la personne est toujours consciente, de manière modifiée sur le plan conscient et inconscient. Etat naturel que chacun connait et vit régulièrement (par exemple en écoutant de la musique, regardant un film, lisant un livre…). Comme tout le monde est « réceptif » à la musique, chaque personne est « réceptive » à l’hypnose ; en expérimentant la manière qui lui convient et si elle en a envie. La personne sous hypnose fait uniquement ce qu’elle accepte de faire (en accord avec ses valeurs et ses croyances) et ne prend que ce qui est bon, agréable, utile, écologique et confortable pour elle, via la guidance du thérapeute. Cette pratique permet un alignement des parties de soi pour retrouver sa cohérence intérieure.
• CNV (Communication Non Violente) : apprendre à observer sans juger, nommer et gérer ses émotions, identifier et reconnaitre ses besoins, trouver des solutions. Mieux comprendre ses émotions, ses besoins, tout en développant une écoute empathique de soi et des autres, afin de favoriser des relations plus harmonieuses.
• Kaizen (Philosophie japonaise signifiant « meilleur changement ») : petites améliorations faites au quotidien, avancer petit à petit, à son rythme.

Déroulement : chaque séance est personnalisée et sur mesure, elle prend en compte votre ressenti du moment.

Accueil dans un espace chaleureux et confidentiel, neutralité bienveillante, écoute active et éthique.

- Anamnèse : temps d'échange au début de l'accompagnement ou de la séance, durant lequel le thérapeute recueille les informations importantes sur votre histoire de vie, vos antécédents votre contexte de vie et les difficultés rencontrées afin de mieux comprendre vos besoins et d’adapter l’accompagnement thérapeutique.

- Détermination d’objectif(s) : échange sur vos attendus, votre motivation et définition d’un ou de plusieurs objectifs personnalisé(s) suivant les difficultés que vous rencontrez.

- Utilisation d’une ou de plusieurs techniques/outils personnalisé(s), définis et validés ensemble, le(s) plus adapté(s) à vos besoins et selon votre rythme.

- Débriefing : échange bilan sur les outils/techniques utilisés et leurs résultats ; observation de la procédure thérapeutique, ses effets et le degré de progression par rapport aux objectifs. Le debriefing peut être fait en fin et en début de séance suivant la progression et le rythme de la personne.

- Prescription de tâche : outil(s) donné(s) pour continuer à faire progresser le mieux-être dans la vie quotidienne entre les séances.

Durée et rythme : adapté aux besoins et souhaits de la personne.

Accompagnement au changement. Un objectif peut prendre une séance ou plusieurs séances. Le thérapeute suit le rythme de la personne et s’y adapte. Elle est toujours actrice de son mieux-être et décide des prises de rendez-vous.

Quelques citations inspirantes :

Toute émotion a une intention positive.

L’énergie suit l’attention.

Vous êtes l’artiste de votre vie. (Don Miguel Ruiz)

Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde. (Gandhi)

Nous n’avons pas appris à nous aimer comme nous sommes mais comme les autres voudraient que nous soyons. (Thomas D’Ansembourg)

Ne confondons pas ce qui est naturel de ce qui est habituel. (Thomas D’Ansembourg)

Les symptômes ne sont pas les problèmes, ce sont les solutions. 

Les solutions sont souvent contenues dans la manière même dont le problème est formulé. (Milton Erickson)

Nous avons tous en nous les ressources d'une bonne vie. (Milton Erickson)

Public : adultes et adolescents. 

Durée de la séance : 1h.

Tarif : 65€

Modalités de paiement : espèces, chèque, virement. Le réglement est effectué à la fin de chaque séance.

Prise de rendez-vous : privilégier la prise de rendez-vous en ligne où vous avez accès aux créneaux disponibles. Si vous souhaitez prendre rendez-vous mais qu'aucun des créneaux ne vous convient n'hésitez pas à m'envoyer un message afin de déterminer si une solution peut vous être proposée.

Lien vers l'agenda pour prendre rendez-vous : https://calendly.com/astridnielsentherapeute 

Respect du rendez-vous, annulation ou report :

• Chaque rendez-vous est préparé avec soin, l'accompagnement repose sur un engagement mutuel et le respect du cadre thérapeutique.
• Afin de garantir le bon déroulement des rendez-vous et de permettre à chacun de bénéficier des créneaux disponibles, je vous remercie de m'informer de toute demande d'annulation ou de report au moins 48 heures ouvrées à l'avance. Toute consultation annulée ou reportée hors de ce délai sera due, sauf en cas de circonstances exceptionnelles justifiées.

SIRET : 13067132400015

Protection des données personnelles : 

Les informations personnelles collectées lors de la prise de rendez-vous sont exclusivement utilisées dans le cadre de l’accompagnement thérapeutique et de la gestion des consultations. Elles sont traitées de manière confidentielle, ne sont pas communiquées à des tiers et font l’objet de mesures de protection adaptées.

Conformément à la réglementation en vigueur relative à la protection des données personnelles (RGPD), vous disposez d’un droit d’accès, de rectification et d’effacement de vos données.

Médiation à la consommation et litiges : 

Conformément aux dispositions du Code de la consommation concernant « le processus de médiation des litiges de la consommation », après m'avoir sollicité et à défaut de réponse vous satisfaisant, vous avez la possibilité de recourir gratuitement à une procédure de médiation de la consommation auprès de :

CM2C
49 rue de Ponthieu
75 008 PARIS
Tel : 01 89 47 00 14
Site internet : https://www.cm2c.net/declarer-un-litige.php
Mail : litiges@cm2c.net