MASSAGE SPORTIF & MADÉROTHÉRAPIE

Le massage sportif est un massage permettant de soulager des parties musculaires courbaturées ou contracturées. La différence entre les deux est la suivante : une contracture est une zone musculaire sur laquelle les fibres ont du mal à se relâcher. Elles vont ainsi rester en tension tout le temps. Quant à la courbature, il s'agit d'une zone de la fibre musculaire qui est en pleine resynthèse, c’est-à-dire en cours de reconstruction.

Les bienfaits du massage sportif

L’action bienfaisante du massage sportif peut être résumée en 5 points :

• Une action réconfortante : le massage après l’effort procure une sensation de détente et de bien-être à la fois physique et psychologique.
• Cette détente est très appréciée des sportifs, et leur permet une meilleure récupération.
• Un effet vasodilatateur et vasoconstricteur, bénéfique pour la circulation
• Une augmentation de la température corporelle, bénéfique pour les muscles et pour la circulation
• Une action mécanique, qui mobilise les tissus notament les fascias
• Des bienfaits thérapeutiques : par exemple, en cas de rééducation, le massage sportif permet de mieux mobiliser les articulations, en assouplissant les muscles

Rôle du massage dans la pratique sportive

Les bienfaits du massage sportif sont donc nombreux, et le rendent pertinent sur tous les aspects de la pratique sportive.

Avant une compétition ou un entraînement, le massage permet :

• De chauffer et stimuler les muscles, pour les rendre plus réactifs
• De limiter les risques de blessure en préparant les muscles et les articulations
• De débloquer la circulation sanguine et lymphatique, pour que celle-ci soit assurée même en cas d’effort intense

Pendant la compétition, pour :

• Réduire les courbatures
• Soulager les crampes
• Diminuer la sensation de fatigue

Enfin, le massage sportif est très utile après l’effort, car il permet :

• D’éliminer les toxines qui s’accumulent dans les vaisseaux alimentant les muscles
• De soigner les microlésions qui donnent lieu à des courbatures
• D’éliminer les tensions dans toutes les parties du corps, pour vous détendre intégralement

Les athlètes sont les premiers à être concernés par les bienfaits du massage sportif. Mais celui-ci peut également bénéficier aux sportifs amateurs, dès lors que leur pratique est régulière. En effet, toute personne qui pratique un sport régulièrement est confrontée à des problématiques comme la fatigue, les courbatures et les tensions, que le massage permet d’améliorer.

Au-delà du monde du sport, les techniques du massage sportif peuvent être employées pour traiter d’autres pathologies, comme celles liées au travail de bureau. En effet, les personnes travaillant assises à leur bureau peuvent souffrir au niveau du nerf sciatique, du dos ou encore du poignet. Ces douleurs et tensions peuvent être soulagées en massothérapie grâce à une ou plusieurs des techniques mentionnées plus haut.

La maderotherapie est un massage amincissant destiné à casser les adipocytes (cellules graisseuses reponsable de la cellulite), pour éliminer l'aspect peau d'orange, avec l'aide de différents ustensiles en bois naturel.

C'est une technique de massage remodelant visant à sculpter le corps tout en améliorant la circulation sanguine et lymphatique grâce à des manoeuvres de drainage et circultoires.

Les bénéfices sont multiples :

• amélioration de l'aspect visible de la peau et son élasticité,
• diminution de la cellulite,
• élimine la graisse localisée
• décontractant musculaire,
• tonifier les cuisses,
• réhausser les fessiers,
• jambes légères,
• favorise la production de collagène, d'élastine et de vitamine E,
• stimule le système immunitaire,
• évacue les toxines,
• active la régénération cellulaire,
• apporte détente et relaxation,
• diminue le stress.

Je suis Laetitia Brerro, coach sportif certifiée par la FFEPGV (Fédération Française d'Éducation Physique et de Gymnastique Volontaire) avec la certification Sport Santé depuis 2018.

J'ai une certification Bien-vieillir équilibre, me permettant d'enseigner les techniques de gym douce et prévention des chutes pour les personnes adoptant une attitude sénior.

Je suis également Instructeur de Pilates certifié CRAF2S formée au Pilates Matwork 1 débutant, 2 intermédiaire et 3 avancé, au Pilates adapté aux femmes enceintes, aux séniors, adapté aux différentes pathologies, Pilates Post-thérapie et Pilates avec petits matériels. 

Je suis Professeur de Yoga, formée au Yoga vinyasa niveau 1 et niveau 2.

J'exerce mon activité de coaching dans les Alpes de Hautes Provence, en cours collectifs sur les communes de Aubignosc, Volonne, l'Escale, Château-Arnoux et Noyers sur Jabron et en coaching Privé à domicile.

Je me suis formée dans des activités de massages bien-être afin de pouvoir apporter un complément d'encadrement et de suivi à mes élèves et à ceux qui en ont besoin, dans le cadre d'un accompagnement sportif et/ou d'amaigrissement. Je suis donc Massothérapeute spécialisée en Massage sportif et en Madérothérapie. 

Les massages se déroulent au cabinet à Noyers sur Jabron "Aux p'tits soins de la Vallée" les mardis après-midi et vendredis uniquement sur rendez-vous ou à domicile + frais de déplacement. Merci de prendre rendez-vous en ligne sur ce site.

Je continue chaque année de suivre de nouvelles formations sur d'autres techniques et disciplines, afin d'élargir mes compétences et d'offrir à mes élèves/clients les dernières techniques à la pointe et les éventuelles remises à niveau et avancées.

C'est avec beaucoup de plaisir et de passion que j'aurai le bonheur de vous retrouver pour votre future séance!

Laetitia Brerro